Como manejar la ira

No es un sentimiento agradable pero no puedes controlarla, ademas te esta provocando daño a ti y tu entorno.

¿Como seria tu vida si pudieras controlar la ira? Aprende a dominarla antes de que apodere de ti.

¿Que es la ira?

La ira es una emocion, es un sentimiento humano y es de los mas normal sentirla. La ira es una repuesta y sirve para defendernos cuando nos sentimos amenzados.

Pero si no somos capaces de controlas esta ira, puedes volverse totalmente destructiva y causarnos muchos problemas.

Los motivos de la ira pueden ser causados por eventos interno o ajenos a nosotros, un enfando con un familiar, un problema personal,etc

¿Como manifestamos la ira?

La ira se expresa de varias formas, incluso algunas de ellas saludables como:

Manifestar tus sentimientos de forma no agresiva

Es ese momento en el que reconoces tus necesidades y las pides sin causar daños.

Suprimiendo la ira

En vez de sentir ira, la suprimes, concentrándote en algo positivo. Esto que a priori parece algo saludable, no lo es.

Ya que el prohibirte de expresa ira, puede ocasionar el desarrollo de depresiones o enfermedades como la hipertensión.

Calmarte

Consigues controlarte a nivel interno, calmando tus sentimientos, de esta forma también controlas lo externo.

¿Porque se produce la ira?

Seguro que alguna vez te has preguntando ¿porque hay personas que son capaces de controlar su situación y por tanto su ira y yo no lo consigo?

Te voy a dar algunas razones, que seguro te serán conocidas.

Baja tolerancia a la frustración

Cualquier motivo hace que te frustres y te cabrees. Es la forma que tienes de rebelarte pero sabes que no es la solución.

No soportas las injusticias

Sabemos que hay muchas situaciones que están fuera de nuestro control, pero aquellas personas que no controlan su ira, no consiguen aceptar que sea así.

No aceptas las criticas

A medidas que tu crecimiento personal va en constante evolución eres capaz de separar las criticas negativas de las constructivas. Quizás aun te cuesta trabajo diferenciarlas y la ves como una amenaza que desencadena tu ira.

Tendencia a la irritabilidad

Se suele ver desde muy temprana edad las personas que a día de hoy no controlan su ira

Desarrollo en una familia desestructurada

Hay casos en los que la situación familiar dificultan que una persona se desarrolle sin grandes trastornos, viéndote obligado a defenderte con ira antes situaciones no muy agradables.

¿Que consecuencias tiene la ira en mi?

Estos son algunos de los trastornos que puede ocasionar la ira en las personas:

Problemas digestivos, debido a la tensión que aparece y que no podemos controlar, el estomago es uno de los órganos que más se ve afectado por la tensión.

Problemas a la hora de dormir, ya que no puede causar trastornos en el sueño, dormiendo en exceso o demasiado poco.

Se producen cuadros severos de ansiedad en las personas que no pueden controlar su ira.

Así como otros problemas físicos como pueden ser subidas de tensión por ira producida e incluso problemas del corazón.