Como superar la culpa

Te voy a hacer algunas preguntas

¿Tienes tendencia a sentirte culpable?
¿Tienes gran sentimiento de culpa por todo?
Haces un repaso de las cosas que has hecho o dicho con angustia?
Hay errores pasados que no te perdonas?

Tenemos dos opciones una es tener una sentimiento de culpabilidad por todo y la otra en aceptar que como personas todos cometemos errores. Este hecho es algo natural y humano y forma parte de nuestro desarrollo y aprendizaje.
Es posible que a nivel racional ya sepas todo esto de memoria pero queremos hacerte saber que a travez de la terapia tambien conseguiremos que lo sientas.

El sentimiento de culpa no es para nada utíl, y no retrasa nuestro camino, por lo que tienes que empezar a decirle adiós a ese sentimiento de culpa. Desde Avannza psicólogos te ofrecemos la formula para que puedas avanzar en tu proceso de vida y poder dejar de sentir esa culpabilidad, creciendo como persona.

¿Que es la culpa?

No deja de ser un sentimiento que experimentan las personas sobre las cosas que han hecho dicho o pensado. Exagerando se cree con la responsabilidad de cada error que ha sucedido.

Las personas con este sentimiento miniminizan sus logros y le llevan a solo centrarse en esos errores que han cometido.

Como se manifiesta el sentimiento de culpa

Se puede reflejar con los siguientes síntomas:

  • Te afectan las opiniones y las criticas
  • Te autosaboteas para no tener exito.
  • Tiendes a exagerar todo
  • Solo ves errores donde los demas aprenden
  • Pides disculpas por todo
  • Te ves obligado a satisfacer a los demas
  • No sabes decir que no
  • Te callas si algo te molesta
  • Te aterroriza ser abandonado

También hemos comprobado que las personas con sentimiento de culpa tienden a tener estas creencias:

  • No creen que merecen ser felices
  • Se culpan si lo demás no son felices
  • Se sienten responsable todo el tiempo de los sucesos de su alrededor.
  • Cometer un error en terrible para ellos

Alguno consejos para entender el sentimiento de culpabilidad

Para poder valorar el alcance de este sentimiento, lo primero de todo e poder identificar cuál es la emoción a la que nos enfrentamos.

¿Es una culpa funcional o disfuncional?

Si es culpa disfuncional, esta agravará mas el problema que resolverlo y es entonces cuando que convertirá en un verdadero problema.

Una de las cosas mas importante es tener en cuenta de que nos culpamos y como lo hacemos (nos castigamos, nos descalificamos)

¿Qué consecuencias tiene padecer un sentimiento de culpabilidad extremo?

El hecho de tener un gran sentimiento de culpa puede afectarnos a nuestra vida social, y los demas pueden dejar de respetarnos y poder manipularnos a traves de la culpa. Las relaciones familiares tambien se pueden deteriorar. Estas situaciones te generaran mas estres por lo que puede padecer problemas emocionales y de salud.

Como puedo superar este sentimiento de culpa constante con la ayuda de Avannza

Los psicologos de Avannza te realizaran una breve psicoterapia ayudada de ciertas tecnicas que conseguiran que recuperes tu confianza ante tu vida y los demas, consiguiendo que dejes de sentirte culpable y por comenzar a sentirte con responsabilidad, teniendo una actitud que te ayude como persona sin restarte energia ni castigarte.

Como beneficios que obtendrás como nuestra ayuda:

  • Conseguirás estar en paz contigo mismo.
  • Aprenderas a pensar en tu y centrarte en tus objetivos.
  • Mejoraras tu autoestima.
  • Perderás el miedo al abandono y el rechazo.
  • Cambiaras tus creencias limitante por otras que te potencien.

Todo el mundo merece ser feliz, asi que deja de ser tan duro contigo mismo y aprende a perdonarte.